تحریک دوسویه یا Bilateral Stimulation مغز می تواند تصویری، صوتی یا لمسی باشد و به صورت یک الگوی متناوب و تکراری چپ و راستی به مغز اعمال می گردد. برای مثال در نوع تصویری ، چشمان فرد متحرکی را دنبال می کند که به صورت متناوب به چپ و راست حرکت می کند. این جسم متحرک می تواند انگشت اشاره یا دست درمانگر باشد یا یک لکه نوری روی صفحه تلویزیون.

در نوع صوتی یک صدای مشخص به صورت متناوب از گوش چپ و راست به صورت متوالی شنیده می شود. این صدای چپ و راستی می تواند روی یک موزیک آرام بخش سوار( مدوله) شود تا تاثیر روانی آن مضاعف گردد.

در نوع لمسی نیز یک ضربه آهسته به صورت متناوب به دست چپ و راست فرد زده می شود.

پژوهش های علمی و آزمایشات متعدد نشان داده  است که اگربه مدت کوتاه بین سه تا پنج دقیقه این تحریک دو سویه به مغز اعمال گردد. به یکباره مغز از فشار و تنش خالی می شود و به اصطلاح کسانی که آن را تجربه کرده اند مغز ساکت می شود.

دانشمندان هنوز نتوانسته اند علت این سکوت آنی مغز را درک کنند. البته در این خصوص نظریات شبه علمی زیادی وجود دارد:

ـ بعضی می گویند چون هر یک ا زنیمکره های مغز مسئول کنترل نیمه مخالف بدن هستند. تحریک متوالی و متناوب دو نیم کره باعث می شود که سرریزی اطلاعات رخ دهد و مغز نتواند این حجم تکراری و بدون وقفه اطلاعات را تحمل کند و برای همین به یکباره تمام فعالیت های جاری خود را متوقف می کند و به اصطلاح تمام  چراغ های خود را خاموش می کند.

ـ گروهی دیگر معتقدند که چون شرط اثر بخشی این روش آن است که فرد با توجه کامل به محرک ها دقت کند، این توجه انرژی زیادی از مغز می کشد و مغز به خاطر اینکه انرژی زیادی برای توجه به محرک دوسویه صرف می کند، افکار انرژی بر جانبی را به یکباره کنار می گذارد تا انرژی لازم برای توجه به محرک و لذت بردن از آن را داشته باشد. در واقع چراغ های اصلی مغز خاموش نمی شود. بلکه چراغ های اضافی خاموش می گردند و فرد به زمان حال و لحظه اکنون و مکان اینجا برمی گردد و به زبان دیگر به حالت ذهن آگاهی یا Mindfulness می رسد.

تحریک دوسویه مغز به خاطر راحت سازی مغز از فشار اضافی و آرامش عمیقی که ایجاد می کند نه تنها برای بدن مضر نیست بلکه بسیار مفید و انرژی بخش می باشد.

فرانسین شاپیرو روانشناس معروف بر اساس این تکنیک موفق شد روش روان درمانی EMDR را اختراع کند که در درمان بیماران روانی PTSD که نمی توانند زخم روانی یک سانحه را در گذشته فراموش کنند ، بسیار موثر و کارآست.

دکتر احمد حلت و همکاران برای اولین بار در ایران به زبانی بسیار ساده تمام اصول درمان EMDR را تشریح کرده اند که علاقه مندان جهت خرید این کتاب می توانند آن را به قیمت ده هزارتومان از فروشگاه مجله موفقیت  به نشانی زیر خریداری و دریافت نمایند: